บ็อกเซอร์ ชาโดว์ บ็อกซ์ ทำอย่างไร?

แชโดว์บ็อกซิ่งคืออะไร?

Shadowboxing เป็นส่วนสำคัญในการฝึกซ้อมของนักมวย ช่วยให้คุณพัฒนาการประสานงาน จังหวะเวลา และฟุตเวิร์ค รวมถึงความสามารถในการออกหมัดไปในทิศทางต่างๆ ชาโดว์บ็อกซิ่งยังเป็นวิธีที่ดีในการฟิตหุ่นและฝึกฝนเทคนิคการชกมวยของคุณนอกสังเวียน

วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นแชโดว์บ็อกซิ่งคือการยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่และยกมือขึ้นในระดับใบหน้า คุณควรง อเข่าเล็กน้อย และรักษา น้ำหนักให้สมดุลกับเท้าทั้งสองข้าง ตอนนี้ค่อยๆ เคลื่อนไปรอบๆ ห้องพร้อมกับเหวี่ยงหมัดไปที่มุมต่างๆ ขึ้นไปในอากาศ คุณต้องการให้การเคลื่อนไหวของมือและเท้าของคุณราบรื่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อที่ว่าเมื่อคุณเข้าสู่การซ้อมหรือการต่อสู้จริง ทุกอย่างจะรู้สึกเป็นธรรมชาติและง่ายดาย

เคล็ดลับ Shadowboxing สำหรับนักมวย

1. ยกมือขึ้น

2. ขยับ เท้า ไม่ใช่แค่แขน

เคลื่อนไหวไปรอบๆ แต่อย่าเสียการทรงตัว รักษาตัวให้อยู่ตรงกลางและสมดุลตลอดกระบวนการทั้งหมด

3. ใช้การเจาะแบบต่างๆ

พยายามทำงานแต่ละรอบในหัวข้อที่แตกต่างกัน

4. ใช้ ระดับที่แตกต่างกัน (ขึ้นและลง)

อย่าลืมที่จะทำงานทั้งสองระดับขึ้นและลง - ดังนั้นมันจะยากขึ้นสำหรับฝ่ายตรงข้ามในการป้องกัน

5. เปลี่ยน มุม หลังจากการโจมตีแต่ละครั้ง

6. นึกภาพ คู่ต่อสู้ของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าคู่ต่อสู้ของคุณเข้ามาใกล้เกินไปหรือพยายามบล็อกมากเกินไป ให้ปรับให้เหมาะสมโดยใช้หมัด กลลวง และมุมการโจมตีที่แตกต่างกัน

7. ฝึกมวยเงา แบบมีน้ำหนักและไม่มีน้ำหนัก

คุณควรรู้สึกได้ถึงความเร็วที่เพิ่มขึ้นทันทีหลังจากใช้ตุ้มน้ำหนัก ทำให้สิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของการชกมวยเงาของคุณ และการปรับปรุงความเร็วในการชกเหล่านี้จะมีผลในระยะยาว

Shadowboxing ช่วยให้คุณลองใช้ทักษะต่าง ๆ ของมวยก่อนที่จะใช้ทักษะเหล่านั้นกับกระเป๋าหนัก ๆ หรือคู่ต่อสู้จริง ๆ ส่วนที่ดีที่สุดของ Shadowboxing คือคุณสามารถทำได้เกือบทุกที่ และคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษหรือ อุปกรณ์. มีความสุขในการฝึกอบรม!

ร้านซุปเปอร์เอ็กซ์ปอร์ตคือ ตัวแทนจำหน่ายแต่เพียงผู้เดียวอย่างเป็นทางการ และตัวแทนจำหน่ายมวยชั้นนำทุกแบรนด์ในเอเชีย!

เราเป็นตัวแทนจำหน่าย Booster , Fairtex , Twins Special , Top King และ King Pro Boxing ในเอเชีย!

SUPER EXPORT SHOP - รวมแบรนด์มวยไทยดังไว้ในร้านเดียว
https://superexportshop.org